細寒天とブロッコリーの豆腐ドレッシングサラダ [引用元:NHKためしてガッテン 寒天生活(株式会社アスコム)]

細寒天とブロッコリーの豆腐ドレッシングサラダの画像

(1人分)167kcal / 脂質13.8g / 塩分1.2g / 食物繊維6.5g

材料(2人分)

細寒天 10g
ブロッコリー 1/2株
塩・こしょう 各少々
絹ごし豆腐 1/3丁(100g)
オリーブ油 大さじ2
レモン汁 1/8個分
小さじ1/4
こしょう 小さじ1/5

作り方

  • 細寒天はたっぷりの水でもどして水けをきる。
  • ブロッコリーは小房に分けて塩ゆでし、塩、こしょうをして冷ます。
  • ボウルに豆腐を入れ、泡だて器でなめらかになるまで混ぜ、Aを加えて調味する。
  • 器に1、2を盛り、3のドレッシングをかける。

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