うま味かんのおろしあえ [引用元:かんてんレシピクラブ(女子栄養大学出版局)]

うま味かんのおろしあえの画像

(1個分)19kcal / 塩分0.7g / 食物繊維1.1g

材料(2人分)

大根 150g
きゅうり 20g
うま味かん 1/6量

作り方

  • 大根はすりおろして汁けを軽くきる。
  • きゅうりは7~8㎜角に切る。うま味かんも7~8㎜角に切る。
  • 2をおろし大根であえ、器に盛る。

なめこや、さっと焼いたしいたけなどを加えて、いっしょにあえても合います。

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